Apie treniruotes

CROSSFIT VILNIUS TAISYKLĖS

Mes neeilinis sporto klubas, ne toks, kuriame sportavote anksčiau, todėl ir mūsų taisyklė- kitokios. Šios taisyklės pavers Jūsų treniruotes efektivesnėmis, o mūsų darbą kokybiškesniu.

1. Trenerio žodis šiame box'e yra įstatymas.

2. Tam, kad treniruotės būtų efektingos ir Jūs gautumėte trenerio dėmesio maksimaliai, grupėse yra limituotas atletų skaičius . Praleidę treniruotę Jūs praleidot galimybę tapti geresniais.

3. Nesvarbu kiek Jūs sportavot, nesvarbu kur, nesvarbu kokia Jūsų fizinė būklė, perėjimas iš vienos grupės į stipresnę visiems vienodas. Jūs turit išlaikyti Crossfit Vilnius sudarytą testą. Apie testus plačiau informaciją suteiks Crossfit Vilnius treneriai.

4. Kiekvienas daiktas salėje turi savo vietą! Po treniruotės visi "žaislai" turi būti tvarkingai sudėlioti į jiems skirtas vietas. Inventorius turi būti švarus ir tvarkingas, gerbkite savo kolegas. Už nepadėtą į vietą daiktą - bauda burpees. Kiekis priklauso nuo daikto svorio kg/pasiakrtojimo. Atlieka visa grupė.

5. Savo "aš" palikite už "box'o" durų. Visi čia ateina tapt geresniais. Kai jausies viršesnis ir stipresnis už naujokus nepamiršk, kad kažkur dabar yra paauglys, kuris apšilinėja su tokiu pat svoriu kuris yra tavo asmeninis rekordas! :)

6. Būkit draugiški,atėjus naujokui, pirmi susipažinkit su juo, padėkit susiorientuoti. Padėkit mažiau patyrusiems, pataisykit, patarkit.

7. Vėlavimas. Jūsų treniruotė baigėsi net neprasidėjus tada, kai Jūs praleidot apšilimą.

8. Negalvokit apie tai, kaip atrodot, galvokit apie tai, kaip efektyviai Jūs dirbat.

9. Mes komanda - Mes apšilinėjam kartu, dirbam kartu, kartu liejam prakaitą ,kraują ir ašaras! Niekas neturi susirinkti inventoriaus, kol paskutinis jo grupės atletas neužbaigė užduoties! Neskubėk, palaikyk savo kamandos narį, padėk jam praeiti sunkiausias treniruotės minutes!